おすすめの30代女性薄毛対策

30代女性の薄毛の原因は女性ホルモンの減少によるものが大きですが、

その他にも、


・食生活

・睡眠不足

・ストレス

・タバコ、お酒


なども薄毛の要因と考えられます。


では、どう薄毛対策をしていくのか？

★食生活の改善

食事は、脂肪分・糖分を取り過ぎない事が重要です。


★十分な睡眠をとる

育毛は成長ホルモンに影響されますので、分泌量が多くなる時間(午後10時から午前2時)には寝ているようにする。


★ストレスをためないようにする

ストレスはホルモンバランスが乱れる恐れがありますので要注意。


★タバコはやめる

ニコチンには血管を収縮させる作用がありますので育毛には天敵です。


★お酒はほどほどに

適度な量は血行促進をもたらすため良いですが、飲み過ぎには要注意。



をこの様な事を意識して当てはまる事は改善するようにしましょう。


また、頭皮ケアも大切です。

シャンプー時のマッサージ、育毛剤などで常に頭皮ケアをすることで薄毛対策に効果をもたらします。